漫画で読む自己啓発「怒り」の正体とは？

怒りは二次感情、なのだそうです。

例えば、寂しい、悲しい、つらい、絶望や諦めなど…
怒りの下にある一次感情が出ているだけ。
私もこれを知ってからは、怒りが出たときに「これは疲れが原因だな」とか「いま寂しさを感じてるな」と冷静に分析するようになりました。
このようにベクトルを自分に向けると、対象は相手ではないということ、
それから、自分の中の癖や感じ方はこうなんだということがよくわかります。
結局、感情は自分のことを知るカギなんだなと常々思うのです。